속좁은 펭귄님의 이글루입니다

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당질제한 식사 도전! 먹는얘기





속좁은 펭귄의 이글루입니다!!!

그뭐야 책이름이 배부리 먹고 뱃살빼라인가?! 일본인저자고?!ㅎㅎ

암튼 그거 읽고 아무래도 우리가 하루에 먹는 당질양이 어마어마하더라고요. 그래서 당질 제한 식사를 해보려고하는데
먹고보니.. 오늘도 당질을 좀 섭취하게 됐네욧?!

두부랑 버섯 올리브유에 굽고! 채소를 추가해먹으려고햇는데..ㅠㅠ
집에 채소가 없어서 딸기로 먹었거든요? ! 어차피 언능 먹어야하니깐 딸기 큰거 두덩이랑 요렇게 먹었는데

이제는 과일도 끊어보려고요...ㅎㅎ 과일이 당질이 많아서 몸을 살찌게 만든다고하네요.
제철 과일이 좋다고해서 자주 챙겨먹으려고했더니...ㅋㅋ 우선 집에있는 식재료들 다 먹은후에
제대로된 당질 제한식으로 먹어봐야겟어요!! 그게 키토식 인가요?

단식도 좋다고해서... 우리가 그동안 삼시세끼 꼬박 챙겨먹어야 건강에 좋다고 한게.. 진짜 배신감이 느껴졌어요 저는..ㅠ
그래서 아침은 단식하는 간헐적 단식으로 도전해보려고요.

무엇보다..뱃살이랑 피부가 좀 좋아지면 하는 바람입니다.!

당질없는 소스를 사용하려고 보니.. 파는 소스에 죄다 설탕이 들어가잇네요? 마요네즈도..ㅠㅠ
소스는 차차 알아보고 활용하도록 해야겟어요.

당질식재료 빼고나니 집에남은건 닭가슴살과 두부, 버섯뿐이네요..ㅋㅋ 요기에 잎채소랑 토마토 더해서 배불리좀 먹어야겠어요.



덧글

  • ㅇㅇ 2021/02/16 16:37 # 삭제 답글

    저당소스는 쓰리라차 소스랑 아보카도 오일로 만든 마요같은거 섞어드시면 맛있어요! ㅎㅎ
  • 속좁은 펭귄 2021/02/17 14:13 #

    두개 같이 섞으면요??!! 쓰리라차만 먹어봤눈데..ㅠㅠ 맛없고 설탕없는 머스타드도 너무 맛없더라고요..ㅠㅠ
  • yudear 2021/02/19 16:27 # 답글

    소금, 후추랑 샐러드용 식초 발사믹 같은 건 설탕 안들어갈꺼 같은데! 원래 당 끊는게 진짜 힘들다고 ㅜㅜ 깨소금같은것도 안될려나요? 고기 구워서 와사비랑 먹어도 맛있든데
  • 속좁은 펭귄 2021/02/20 14:00 #

    발사믹도... 색소랑.. 설탕들어간게 있어서 잘보고 사야겟더라고요?!ㅠㅠ
    고기전용 와사비?! 그것도보니깐 설탕들어가있더라고요..ㅎㅎ 아미노그 간장인가?!ㅎㅎ 그거에다 연두좀 탔어요. 연두는 설탕이 없더라고요!ㅎㅎ

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