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전자레인지로 요플레 만들기 먹는얘기





속좁은 펭귄의 이글루입니다.


무첨가 요플레 사먹으려면 넘 비싼거 같아요. 매일 하나씩 먹는다고해도 돈이 꽤 나가더라고요.
찾아보니 청국장과 요플레 만들수 잇는 제품도 팔지만 것도 2만원대 저렴한 제품이 있긴하지만..

또 만들어 먹다가 안만들어먹을 가능성이 크기게 제품을 사지 않고 만드는 방법을 찾아본 결과 있더라고요!

우유와 마시는 요거트와 그릇과 전자레인지만 있으면 저렴한 가격에 많은 양을 만들수 있어요!

유리그릇 큰거랑 저는 이마트에서 노브랜드 제품 자주 주문하거든요~ 정말 쓱~ 배송되서 좋음..ㅎㅎ
우유는 쟁여놓고 먹어요!! 아 그리고 불가리스도 좋은데 풀무원 액티비아 푸룬들어간거 사람들 후기가 넘 좋아서 요걸로 사봄

우선 우유 1000미리 다 부어줍니다. 그릇은 물기없이 키친타올로 안에 싹 닦아냈어요.

액티비아는 좀 많이 흔들어서 넣어주세요~~ 밑에 가라앉은 덩어리들이 있어서 좀아깝더라고요 그래서 많이 흔들어야 깨끗이 비워낼수 있어요. 유통기한이 1월 20일까지이지만 저는 22일에 이거 만들었거든요? 어제?
근데도 잘 만들어짐..ㅎㅎ 


그리곤 나무수저나 플라스틱수저로 잘 섞이게 휘휘 저어준뒤에~~ 저렇게 전자레인지에 4분 돌려요~~

그리고 5시간 이상 방치해두면 좋은데 저는 잠자기전에 만들어 그냥 전자레인지에 냅두고 아침에 꺼내거든요?

중간에 한번더 1분정도 돌려주면 좋은데 자다가 깰수 없으니 저는 첨부터 5분을 돌려줬어요!!


아침에 냉장보관했다가~~ 밥먹고나서 꺼내보니...완전 순두부처럼 잘 만들어졌더라고요!

이게 단맛은 하나두 없지만 향은 요플레 냄새가 나용...ㅎㅎ 전 그냥 먹어도 괜찮던데 밍밍하신 분들은 청이나 쨈있으시잖아요 그거 소량만 넣어도~ 파는 것보다 훨씬 덜달고 맛있을 거에요.

많이 만들어서 뮤즐리에도 부어먹고~ 곡물팩할때도 듬뿍넣어서 섞어서 쓰고 정말 흥청망청 먹고쓰고 그러고있어요!

샐러드에 뿌려먹어도 좋고요!ㅎㅎㅎ 건강한 식재료들로 건강 잘 챙기자구요..^^



덧글

  • 타마 2019/01/23 13:44 # 답글

    전자렌지로 하면 균이 죽어서 안될 줄 알았는데...

    새삼... 전자렌지의 소독이 완벽하지 않다는 교훈을 얻었습니다 ㅋㅋ
  • 함부르거 2019/01/23 17:49 #

    전자렌지로 소독 되는게 수분을 가열해서 끓이는 건데 저만한 양의 우유면 끓는 점까지 안 올라가죠. 그냥 살짝 덥히는 정도네요.
  • 속좁은 펭귄 2019/01/24 14:26 #

    보온유지할 정도로만 가열해주면~ 균이 활성화되어서~되는거에용..ㅎㅎㅎ 너무뜨거워서 끓으면 균이 죽어서 안만들어지거든요...ㅎㅎ 낮에 만드시는거면 처음 4분돌렸다가~~ 한두시간후에 식었을때 1분정도 돌려주니깐 더 잘만들어지더라고요
  • yudear 2019/01/23 16:38 # 답글

    우와 너무 쉽고 간단하네여! 저도 해먹야 겠어여
  • 속좁은 펭귄 2019/01/24 14:26 #

    맞아요..ㅎㅎ 너무간단함..ㅎㅎ 양이 너무 많다 싶으면..500ml에 하면 더 꾸덕꾸덕하게 잘만들어집니다...ㅎㅎ
  • 함부르거 2019/01/23 17:49 # 답글

    한번 해봐야겠습니다. ㅎㅎㅎ
  • 속좁은 펭귄 2019/01/24 14:27 #

    ㅎㅎㅎ 쉬워요! 재료만 있으면 전자레인지가 다해줘요...ㅋㅋ
  • 루루카 2019/01/23 18:11 # 답글

    이건 정말 한 번 해봐야겠네요.
  • 속좁은 펭귄 2019/01/24 14:27 #

    만드셔서...흥청망청 드시고~ ㅋㅋ 마사지도 해보세용..ㅎㅎ 저는 냉동실에 굴러다니는 곡물가루에 섞어서 바디스크럽으로 쓰기도해서.. 일주일도 안되서 다 먹더라고요
  • 레드진생 2019/01/23 18:47 # 답글

    유레카! 저기에 잼 넣어먹으면 맛있겠네요.
  • 속좁은 펭귄 2019/01/24 14:28 #

    딸기잼 넣으면 진짜 파는 요플레랑 맛이 똑같아요!!!^^
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