속좁은 펭귄의 이글루입니다.
요즘 탄수화물을 줄여먹고자 노력중이거든요. 그래서 점심은 고기랑 양파만 먹고 밥은 먹지 않았습니다.
확실히 탄수화물을 줄여먹으니 뱃살이 빠지는게 눈에 보여요. 이렇게 먹다가 밀가루랑 탄수화물 또 왕창 먹은 날은 배나온게 눈에 보일정도로 나오더라고요.
수육한건데 데우느라고 에어프라이어에 간마늘 얹어서 180도에 5분 굽고
뒤집애서 다시 5분 굽고 했더니 촉촉하고 맛도 괜찮아서 다음에도 고기 먹어야 하면 이렇게 해먹으려고요.
확실히 이렇게 먹으면 속도 편하고 여기에 운동까지 곁들여주면 최곱니다.
저녁은 일반식으로 먹어요. 밥조금이랑 나물이랑 김치반찬 이렇게 해서 먹으니까 몸무게가 100g씩 줄고있더라고요.
건강은 건강할때 지키는게 진짜 최고입니다. 아프지마세요.
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